top of page

Pour une DETOX réussie et plus encore...

Coucou les Filles In !!

Nouvelle année rime souvent avec bonnes résolutions.

Pour ma part, pas vraiment de bonnes résolutions mais l'envie de continuer à prendre soin de moi.

Comment ?!

Continuer à aller au sport, continuer de manger des produits sains tout en se faisant plaisir !!

J'ai d'ailleurs mangé des bons plats d'hiver toutes ces premières semaines de janvier : soupes, tartiflette, endives au jambon, pizza, quiche aux poireaux, ...

En bonne normande que je suis, la crème est un peu partout ... lol

Mais cela sans abus et, le plus souvent, avec des bons produits.

J'adore toujours autant avoir mes légumes frais, bio et de saison grâce à mes paniers provenant d'un maraicher local !

Mais aussi en buvant thés ou tisanes bien-être !!

J'en ai jamais assez...

Je commence d'ailleurs la cure Wandertea bien connue, lancée par Caroline Receveur !!

Je vous en dirais des nouvelles une fois celle-ci terminée !!

Je pourrais aussi vous faire un article sur différents thés detox que j'ai !!

Bref, en ce début d'année, l'objectif numéro 1 est d'éliminer toutes les toxines accumulées pendant les fêtes, même si je n'ai vraiment pas abusé cette année!!

Et je me suis dit qu'un petit article DETOX pouvait donc être le bienvenue !!!

D'autant plus lorsque c'est une coach sportive et spécialisée en naturopathie qui nous accompagne !!

J'ai rencontré Cécilia au centre aquatique Forméo, à Falaise où je vais très régulièrement faire mon sport et me détendre grâce au spa ! (Je pourrais d'ailleurs vous en reparler aussi si vous souhaitez en savoir un peu plus sur ce complexe sportif complet !!)

Tout d'abord, il faut savoir que tout cela reste des conseils et que ce n'est en aucun cas un ordre médical !

Le mot "DETOX" ne doit pas être mal interprété. Nul besoin d'un régime draconien !!! Bien au contraire, il s'agit plutôt d'apprendre à chouchouter son corps, à le respecter et à lui apporter ce qui lui est nécessaire.

Pour commencer, il faut savoir que notre corps possède 5 émonctoires afin d'éliminer les toxines : le rein, le foie, les intestins, la peau et les poumons.

Les toxines sont diverses et sont présentes un peu partout (aliments industriels, mauvaises graisses, métaux lourds, stress, ...) et on retrouve principalement, les cristaux et colles.

Chaque émonctoires permet d'évacuer l'une de ses deux toxines et des fois même les deux en même temps.

Toutefois, avec le temps, les émonctoires ne peuvent pas tout traiter et les toxines s'accumulent dans notre organisme.

Après les fêtes où on a fait le plein de protéines animales (viande), de graisses saturées (foie gras, ...) mais aussi de saccharose ou de sels raffiné (buches, chocolats, ...), le foie et les reins sont les premiers à désengorger !!

D'une manière générale, vous pouvez commencer par :

- La cure de citron à jeun :

- presser un demi-citron, ajouter un peu de zeste, le diluer avec de l'eau tiède et boire ce mélange à jeun tous les matins.

- attendre 30 minutes avant de déjeuner

- durée conseillée : 3 semaines

- Boire des tisanes drainantes à base de fenouil, romarin, radis noir ou d'artichaut après les repas du midi et du soir. (émonctoire foie)

- Privilégier les crudités et les fruits et réduire le sucre. (émonctoire intestin)

- Faire une activité sportive (émonctoire poumon)